Anel de Pilates
O Anel de Pilates, também chamado de Círculo Mágico, ganhou muitos adeptos nos últimos anos.
Por ser um acessório barato, pequeno e de fácil armazenamento, o Anel de Pilates trabalha oferecendo leve resistência durante os exercícios.
Os exercícios de Pilates focam o trabalho do powerhouse.
O Anel de Pilates serve como apoio durante os exercícios.
O Anel de Pilates é um acessório para aumentar a eficiência do exercício, trabalhar mais profundamente seu powerhouse.
Durante os exercícios com Anel de Pilates, geralmente a área do corpo trabalhada durante o exercício não é a envolvida com o anel.
História do Anel de Pilates
O Anel de Pilates foi criado pelo próprio Joseph Pilates.
A intenção desse acessório é promover resistências em certas áreas do corpo humano.
As partes internas dos membros superiores são algumas das áreas trabalhadas com exercícios com o anel ou círculo mágico.
Atualmente, academias já aderiram o anel de Pilates em suas aulas aeróbicas ou de ginástica localizada.
O Anel de Pilates também é utilizado em reabilitações.
A forma que o anel aplica a resistência no corpo fortalece os músculos envolvidos sem causar contusões.
Material e dimensões do Anel de Pilates
O Anel de Pilates é fabricado em metal ou borracha, ambos flexíveis.
Sua dimensão de diâmetro varia entre 30 e 40 cm de acordo com o modelo.
Geralmente, os anéis fabricados em borracha tendem a ser mais flexíveis e até muito moles, ideais para exercícios leves.
Para treinamentos mais pesados ou com pessoas mais fortes, talvez o anel de Pilates em metal seja mais adequado.
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Exercícios comuns com Anel de Pilates
Muitos exercícios originais de Pilates podem ser adaptados com o Anel de Pilates.
Na verdade, a inclusão do Anel durante os exercícios tende a dificultar a execução do exercício.
No Hundred (um dos mais famosos exercícios de Pilates), pode-se utilizar o anel no lado interno das pernas.
Dependendo do nível de dificuldade, o Anel de Pilates pode ser colocado:
– Entre os joelhos:
– Interno no tornozelo:
– Externo no Tornozelo:
Leve e pequeno, o Anel de Pilates pode ser perfeito para levar durante viagens.
Imagens do Canal no Youtube: Amerfitnessnetwork
