Aparelhos on Canal Pilates

Rolo EVA para Pilates

Thu, 26 Mar 2015 09:48:08 +0000

Os rolos EVA ou foam roller têm circulado no mercado há mais de dez anos. Eram tradicionalmente tubos cilíndricos feitos com uma espuma macia de base. Devido à pouca durabilidade, foi aperfeiçoado, e atualmente é feito de um material mais rígido, no entanto maleável, que permite o trabalho de uma variada gama de exercícios, tanto do ponto de vista de preparação física, como de reabilitação.

Consiste em um pequeno equipamento barato destinado ao trabalho de alongamento, estabilidade e força da powerhouse (core). Mas também pode ser utilizado na vertente de automassagem.

Ladder Barrel no Pilates - GUIA COMPLETO

Mon, 10 Nov 2014 15:33:53 +0000

O Ladder Barrel, traduzido ao pé da letra como “Barril Escada”, é uma das engenhosas invenções de Joseph Pilates .

Esse aparelho de Pilates possui uma superfície curva na forma de barril e uma estrutura que se assemelha a degraus de uma escada. O Barril está conectado a uma escada ajustável de 4 a 6 degraus.

É um grande equipamento que permite a inclinação do corpo para frente e para trás, isolando toda a musculatura profunda do abdominal, mais conhecida como powerhouse.

Chair no Pilates - O GUIA COMPLETO

Tue, 28 Oct 2014 10:35:47 +0000

A “Chair” ou Cadeira no Pilates, pode não parecer, mas é um aparelho extremamente versátil.

Cerca de 100 anos se passaram desde que Joseph Pilates implementou o seu método. Apesar da sua forma original envolver exercícios realizados no tapete, os equipamentos foram rapidamente introduzidos na rotina de quem praticava Pilates.

RESUMO DESSE ARTIGO

O que é a Chair?
História da Chair no Pilates
Material e construção da Chair
Benefícios de exercícios com a Chair
Fotos e Vídeos de exercícios com a Chair

O que é a Chair?

O que a Chair é capaz de fazer?

Cadillac no Pilates, o GUIA COMPLETO!

Mon, 06 Oct 2014 13:16:47 +0000

A palavra Cadillac evoca luxo, inovação, conversível e com muitos extras que todo carro de grande porte pode oferecer. E não é a toa que Joseph Pilates chamou um de seus equipamentos de Cadillac.

É o maior e mais completo equipamento que ele criou. Existem vários acessórios para braços e pernas, molas e barras de suspensão, que tornam este equipamento muito completo e versátil.

O Cadillac possibilita um treino específico, quer no âmbito da reabilitação, quer como preparação física de sedentários ou atletas.

Reformer no Pilates - GUIA COMPLETO, FOTOS E VÍDEOS

Thu, 18 Sep 2014 10:27:11 +0000

O Reformer é um grande equipamento de Pilates que se assemelha a uma cama deslizante com molas.

É utilizado para trabalhar toda a musculatura do corpo nas posições vertical, sentado, em quatro apoios e em pé.

Permite uma grande variedade de exercícios, conjugado ou não com outros pequenos equipamentos (bola , spine corrector, faixas, isotoner, etc), assim como, a sua utilização por pessoas de qualquer nível de condição física.